En gång i veckan ska vi ha "veckans pass"

så då börjar jag väll med dagens ganska lugna pass :)

---

Insim: 200 medley + 8x25 Två av vaje simsätt.

Crawl: 50 släpa fingrar + 2x25 MAX

50 släpa fingrar + 4x25 MAX

50 släpa fingrar + 6x25 MAX

50 släpa fingrar + 8x25 MAX

Bröstsim: 4x50 ena längden glid bröstsim

tillbaka arm med kick/frisims ben.

Ryggsim: 3x75

Efter var det en bra lektion vi fick av Linda om starter! Hon var jätte bra man lärde sig mycket på en kvart!

Avbad: 25m :P